Sport und Regeneration

“In der Ruhe(phase) liegt die Kraft” – denn zu jeder sportlichen Betätigung gehören auch die wichtigen Erholungsphasen zur Regeneration. Nur durch diese werden die positiven Auswirkungen des Trainings, als Verbesserung unserer Leistungsfähigkeit, Gesundheit und des äußeren … Weiterlesen

Was ist eigentlich Krafttraining?

Was meinen wir eigentlich, wenn wir von Krafttraining sprechen? Es gibt viele unterschiedliche Anwendungsgebiete – und noch mehr verschiedene Meinungen. Wir kennen Krafttraining z.B. im medizinischen Bereich, in der Krankengymnastik und im Reha-Sport, außerdem natürlich …
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Functional Training – ganzheitliches Trainingskonzept

„Functional Training“ ist eines der neueren Schlagworte im Bereich des Freizeit- und Leistungssports. Sicherlich hast Du auch schon davon gehört, denn an dieser Entwicklung kommt ja momentan kaum jemand vorbei. Mit wachsendem Bekanntheitsgrad werden hier zwar durchaus sinnvolle Wege …
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Wie und warum ein gutes Ausdauertraining?

Um körperlich aktiv zu sein bieten Fitnessclubs ja unterschiedliche Möglichkeiten. Du kannst entweder verschiedene Arten des Krafttrainings oder des Ausdauertrainings durchführen, auch eine Kombination kann sinnvoll sein. Zusätzlich kann durch eine Teilnahme an Kursen …
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Die Bausteine der Kondition

Oft wird ja von einer „guten Kondition“ gesprochen, aber was ist das eigentlich? Die Kondition definiert sich durch verschiedene Faktoren der sportlichen und körperlichen Leistungsfähigkeit und stellt einen Überbegriff dar, unter welchem die nachfolgenden Parameter zusammengefasst werden: Weiterlesen

Passen die Jeans nach dem Jahreswechsel noch?

In der Zeit kurz vor Weihnachten fangen ja viele damit an, plötzlich wie wild zu trainieren. Und warum? Damit an den Feiertagen so richtig reingehauen werden kann – und dabei werden dann alle bisherigen (und dem Fitnesstraining zuträglichen) Essgewohnheiten über Bord geworfen.
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